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Soudan – 18 mars 2007

Le Feu > Soudan > Le Feu
11h 30 > 12h50
Trp : 1h 20′ 30″ – Moy : 150 – Max : 185 – Dist : environ 13 km
Pettite sortie sous la pluie et le vent avec ces odeurs de bouses de vaches, de terre… la campagne, quoi !
Un peu rassuré vu que dimanche 25, c’est le semi-marathon de Bayeux. Je dois encore faire deux sorties cette semaine, tranquille, afin de rester en forme et de ne pas louper ce nouveau rendez-vous.

19 février 2007 – Caen Prairie

Un nouveau cycle mis en route aujourd’hui avec 3 sorties par semaine dorénavant, le matin à jeun avec un rythme cardiaque de 140 maxI. Je mets 5 minutes de plus pour faire un tour, soit 3 tours en 1 heure.

Trp : 1h 05″ 47″ – Hrt : 1h 05′ 50″
Moy. : 141 – Max. : 154 – Dist : env. 9 kms

Jeudi 15 février – Caen Prairie

18h > 19h 30
5 tours prairie
Trp : 1h 20″ 35″ – Hrt : 1h 20′ 33″
Moy. : 150 – Max. : 177 – Dist : env. 15 kms
Fatigué à la base par ma soirée de mardi, je décide sur le coup de faire 3 tours, histoire de pas trop user le machin. Arrivé au 4e, j’ai poussé jusqu’au 5e car ça allait. Je pense désormais rester sur une base de 5 tours pour avoir une distance en circuit fermé minimale. Je dois encore, sur un circuit développé (trajet unique), gêrer le stress de l’effort par rapport à la distance-relief. Tourner en rond comme un poisson rouge, c’est bien mais tellement ennuyant.

13 février 2007 – Caen Prairie

18h 30 > 20h 30
2 tours prairie + 3 tours prairie – viaduc + 1 tour simple
Trp : 1h 54″ 39″ – Hrt : 1h 54′ 50″
Moy. : 154 – Max. : 177 – Dist : env. 18 kms
J’ai poussé jusqu’au 6e tour afin de voir comment je réagissais. Mal aux cuisses légèrement, penser maintenant au ravitaillement en cours de course.
Je pense pouvoir aller plus loin.