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18h 20 > 19h 50
2 tours prairie + 3 tours prairie + viaduc
Trp : 1h 33″ 43″ – Hrt : 1h 33′ 58″ – Moy. : 156 – Max. : 182 – Dist : env. 15 kms

9h 15 > 10h 45
2 tours prairie + 3 tours prairie et viaduc
Trp : 1h 32″57″ – Hrt : 1h 33′ 03″ – In : 5:56 – Au : 163 – Max : 184 (+ fractionné) Dist : env. 15 km

18h 20 – 20h 00
2 tours prairie + 3 tours prairie et viaduc
Trp : 1h 37″51″ – Hrt : 1h 37′ 39″ – In : 11:53 – Au : 157 – Max : 173 Dist : env. 15 km

18h 30 – 20h 00
2 tours prairie + 3 tours prairie et viaduc
Trp : 1h 35″42″ – In : 19:48 – Au : 155 – Max : 176 Dist : env. 15 km

18 h30 – 20h 00
2 tours prairie + 3 tours prairie et viaduc
Trp : 1h 30″25″- Au : 151 – Max : 180 Dist : env. 15 km

Petite sortie afin d’oublier les précédents repas… Le Réveillon risque d’être aussi chargé…
Un circuit de 16 km sur route avec parfois des chiens à l’entrée des cours de ferme. Temps venteux, un peu de pluie sur la fin du parcours et une douleur au 9e kilomètre. Satisfait de cette première sortie 100% campagne et bouses de vaches.
11h30 > 13h
Trp : 1h25’53 » – Hrt : 1h25’44 » – In : 06:46 – Av : 157 – Max : 199
Dist : env. 16 km

Fait froid ce soir. Nouvelles chaussures depuis vendredi. 5 tours (dont 2 viaduc).
Trp : 1h 28′ 31″ – In: 34:12 – Av : 153 – Max : 183 (avec pause d’un quart d’heure inclus) Dist : env. 15 km

Cela faisait longtemps que je n’avais pas courru de jour. Trop distrait par tout ce monde. Nouvelles chaussure et je vais « à la casse » pour voir.
5 tours avec mal derrière le genoux. Je tente néanmoins d’apaiser la douleur en tentant de changer mes points d’appuis et de basculer l’effort sur la jambe gauche. Elles doivent se faire à mon pied et ça fait mal.
Trp : 1h 23′ 55″ – Moy. : 161 – Max : 175 – Dist : env. 15 km

Pas terrible ce soir, le temps est froid mais un peu crevés : 3 tours et puis zou à la maison.
Trp : 50′ 53″ – Au : 137 – Max : 170 Dist : env. 9 km

Zivile Balciunaite, je la trouve superbe !! Coup de coeur lors des Championnats du Monde d’Athlétisme de Göteborg en août 2006, marathon féminin. Waaahhh!! C’est ma marathonienne favorite. Je craque à chaque passage tv. Je ne loupe aucune de ses courses. 1m63 de courage, de muscles et d’un charme à tomber par terre…

18h15 > 20h30
Départ sur Louvigny, frontales allumées. 23 mn aller + 23 mn retour = 53 minutes ??? Bon, tant pis.
Quelques échauffements et comme il fait bon et que j’ai envie de me casser, de pousser un peu, je repars quelques minutes après. 3 tours + viaduc soit environ 9 km + bonus. J’arrête car j’ai mal derrière le genoux droit. Le souffle est bon, pas les pulsations. Je ne comprends pas !! Penser à changer de chaussures et acheter de nouveaux vêtements d’ici la fin de l’année.
Chr : 1h 54′ 47″ Au : 143 Max : 167 Dist : env. 8 + 9 km