18h15 > 19h50
Il fait toujours aussi froid… Glagla !! Nous partons sur Louvigny, obscurité et chemin chaotique, attention aux pieds !!! 8 km aller-retour + 3 x (hipprodrome + viaduc). Je reste aux alentours de 10 au début puis descends vers 150 bpm (sûrement la fatigue). Est-ce que je cours trop vite ? On verra cela dimanche avec les Foulées de la Mue, environ 12km. Première pour moi car je n’ai jamais fait de course… Que va-t-il m’arriver ??
Chr : 1h 50′ 27″ Hrm 1h 56′ 32″ Au : 149 Max : 167 Dist : env. 8 + 9 km
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Mardi 31 octobre – Caen Prairie
18h20 > 19h00
Il fait froid… Glagla !! Un tour + viaduc. Un gros coup de speed en fractionné avec Olivier, 300 m en rythme soutenu. Chui naze…
Mardi 24 octobre – Caen Prairie > Louvigny > Caen Prairie
18h30 > 20h00 Départ de l’hippodrome en direction de Louvigny puis retour 40mn après. Un tour + viaduc mais super naze en raison d’une foulée trop rapide. J’ai aussi, je pense, un peu trop abusé du café la journée… Dist : env. 8+3 km
Mardi 17 octobre – Caen Prairie > Louvigny > Caen Prairie
18h00 > 20h15 Départ de l’hippodrome en direction de Louvigny puis retour 45mn après. Quatre tours + viaduc afin d’aller un peu plus loin dans l’effort et tester la résistance. Molets et cuisses dures, quelques petites douleurs vers la fin. Dist : env. 8 + 12 km
10 octobre 2006 – Caen Prairie > Louvigny > Caen Prairie
18h00 > 19h45 Départ de l’hippodrome en direction de Louvigny puis retour 45mn après.
Un tour pour retrouver le bon rythme (150) puis deux nouveaux tours + montée du viaduc (autour de 160). Arrêt suite aux premières sensations de douleurs.
Dist : 8+12 km
11 juillet 2006
2 tours et demi
Randonnée Jeunes Solidarité Cancer
Excursion nocturne entre Caen et St-Hilaire-du-Harcouët pour l’association Jeunes Solidarité Cancer le 16 et 17 mars 2005
VTT 31 août > 28 décembre 2003
Ne cherchez pas la performance, y’en a pas !!! VTT détente-perso, pas pour la compétition.
31 août 2003
Caen > Ouistreham > Courseulles > Ver-sur-mer > Creully > Cairon > Caen
Départ : 10h30 / Creully : 12h / Caen : 13h
7 septembre 2003
Caen > Thury-Harcourt > Evrecy > Caen
Départ : 15h / Thury : 18h / Caen : 21h
75 kms + –
14 septembre
Caen > Bayeux > Port-en-Bessin > Ver-sur-Mer > Reviers > Basly > St-Contest > Caen
Départ : 12h / PeB : 15h45 / Caen : 18h45
Trp : 107,23 – Avs : 17,45 – Stp : 6h 08′ 41″ – Max : 50,4
27 septembre (C&S)
Caen > Boulon > Feuguerolles > Louvigny > Caen
Depart : 13h45 / Caen : 18h45
Trp : 53,74 ???
2 octobre 2003
Challenge Inter-entreprises – Hérouville St-Clair
Trp : 6,67 km – Avs : 14,67 – Max : 47,9
5 octobre 2003
Rando Francesco Moser
28 km – 2h15…
11 octobre 2003
Caen > Creully > Ouistreham > Caen
13h 45 > 19h15
Trp : 65,53 / Avs : 16,20 / Stp : 4:02:41
Gros soucis au retour : en panne de jambes
12 octobre 2003
Clécy > Trajet 18 / 15h > 18h
Trp : 27,26 / Avs : 11,70 / Stp : 2h 19′ 45″ / Max : 48,8
9 novembre 2003
Caen > Verson > Fontaine-Etoupefour > Baron > Breteville > Thaon > Anguerny > Cambes > Caen
15h10 > 19h 30
Trp : 58,99 / Avs : 17,90 / Stp : 3h 17′ 45″ / Max : 53,1
Gros soucis : plus de lumières – Pluie + fatigue
16 novembre 2003
Caen > Verson > Tourville > Vieux > Caen
23 novembre 2003
Caen Rive gauche > RD Merville > Amfrevilel > Ranville > St-Honorine > Colombelles > Port RD > Caen
12h 18 > 16h 18
Trp : 50,21 / Avs : 18:04 / Stp : 2h 47′ / Max : 39,3
28 décembre 2003
Soudan > Châteaubriant > Hochepie > Le Feu > Soudan
Pas de chrono, neige et froid