Archive: Entraînements

3 tours ce soir en 50 minutes. Bpm : 140/145. Pluie, vent et froid ont sans doute accéléré mon rythme. Repos les trois prochains jours. Reprise lundi.
Je resens une légère différence depuis que j’ai repris les abdos : peut-être juste quelques courbatures… rien de plus.

3 tours (9 km) pour 54′ en 10+1+1 – Moy. : 140 bpm
Demain repos (piscine) car ce soir un peu de mal à faire les accélérations sur le dernier tour + températures glaglacée.

3 tours puis légère accélération sur la fin – Tps : 52’42 » – Moy. : 135 – Max : 162

3 tours (9 km) en 54′ soit 18′ par tour. Je continue à rester autour de 140 bpm.

10+1+1 – 3 tours (9 km) pour un temps de 55′ 18″ – Moy. : 141 bpm – Max. : 176 (!!) – Poids : 63 kg

3 tours (tps : 54′) après une semaine de mauvais temps. Moy. : 143 bpm.

3 tours – Tps : 56′ – Fractionné sur le cours en terminant en restant aux alentours de 160 bpm, veillant à garder une bonne tenue, un bon équilibre en ce qui concerne le mouvement.

3 tours

3 tours – Moy : 140 bpm

4 tours en restant aux alentours de 135-140 bpm (max. : 173) – 1h 10′