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Départ 11h30 > 13h20
Moyenne : 160bpm – Max : 190bpm
Petite préparation et test avant la première course dans un mois. 15 km en 1h30 soit +- 12 km/h. Quelques arrêts pour retrouver mes jambes et de la satisfaction pour ce nouveau trajet. Continuer de s’entrainer.

15 février 2009

Deux petits tours de prairie pour reprendre tranquillement la course à pied. Reprise difficile après un hiver très maussade. J’ai besoin de retrouver la forme et le physique d’avant. 5 kilo à perdre et une nouvelle motivation pour cette année.

Caen Prairie

9h30 > 11h20 – 1h 24′ 30″ – 5 tours (environ 15km)
Moy : 160 – Max : 175

Reprise après un gros doute sur l’intérêt de continuer à courir, pour qui ? pour quoi ? pour rien ? Pour être mieux peut-être mais je pense que ce sera fini pour les courses officielles. Retour au calme…

22 octobre 2007

Courir ?
Pas terrible ce soir, je me suis arrêté à mi-chemin j’ai arrêté, brusquement au bord des larmes, avec la conviction qu’il fallait que je stoppe. Je cours seul, je suis seul alors pourquoi continuer. Je me suis senti con à courir ainsi, pour rien, pas pour moi, pour personne. Je n’ai plus de jus pour continuer. La tête n’a pas suivi. Une année de course à pied avec l’envie de changer physiquement. Les 20 kms de Paris m’ont beaucoup plu mais rien n’est plus dur que le retour, quand vous avez couru seul et qu’en rentrant vous vous retrouvez encore seul, toujours seul. Alors, je me dis que je reprendrai pour Elle. Je vais peut-être reprendre cette semaine mais cela me semble si usant, si inutile maintenant. J’ai couru pour Rose, pour celle que j’aimais, pour me sortir de mon refuge, l’appart’. Je ne peux plus avancer, à bout de force, usé.

20 kms de Paris

Une petite course ce dimanche à Paris avec Philou. Cela s’est bien passé, bonne allure constante, régulier dans l’effort, pas de soucis musculaires et une matinée agréable, avec soleil et bonne ambiance.
Je reprends l’entraînement cette semaine, malgré l’emploi du temps chargé. Je ne me suis pas senti mal durant la course, au niveau des muscles aussi, durs mais bien entretenus. Je suis resté sur 160 bpm, ravitaillements raisonnables et une fin de course en poussant un peu plus. Retour au calme rapidement, pas essoufflé, peu de courbatures. Il me reste à attendre et à être patient pour que le haut prenne un peu plus en structure.

Temps réel à l’arrivée > 01:43:32
 Temps intermédiaire au Km 5 > 00:27:13
Temps intermédiaire au Km 10 > 00:53:49
Temps intermédiaire au Km 15 > 01:19:00

Classement réel à l’arrivée > 6958 sur 19217
Classement intermédiaire au Km 5 > 9078 sur 19217
Classement intermédiaire au Km 10 > 8817 sur 19217
Classement intermédiaire au Km 15> 7986 sur 19217
Classement réel dans la catégorie > 3822 sur 7905

29 juin 2007 – Foulées des Bistrots

Au départ pour la première fois (après 5 éditions en tant que signaleur) de cette course déguisé en Sangoku (Dragon Ball). Dur, dur, avec le masque et le béton magique dans le dos. 36 minutes pour 6 km, c’est trop nul !! Je crois que le costume y est aussi pour quelque chose, moi qui cours généralement très léger. Mais bon, c’est à refaire ! Par contre, l’ambiance est cool, décontractée et tout le monde se marre !!

13 mai 2007 – Semi-marathon du Fresne-Camilly

La journée avait commencé par de belles averses et miracle, à miracle, pas une goutte de pluie durant ce semi mais du vent et un peu de soleil sur la fin de l’épreuve. Du plaisir à courir avec tout ce monde et la satisfaction d’être arrivé au bout, malgré de nombreuses petites côtes… C’est le dernier semi avant celui du 30 juin à St-Vaast-la-hougue. Continue à courir cette semaine, tranquille, pas d’excès.

Tps : 1h 42′ 20″ – Moy : 160 – Max : 180