Je continue le programme cette semaine avec ce soir une séance en alternant course (140 bpm max) durant 10′ puis 1 minute de foulée rapide, ensuite 1 minute de marche et reprise, cela durant 1h.
Tps : 1h – Trp : 9 km
Tracer la route et retrouver sa liberté.
Je continue le programme cette semaine avec ce soir une séance en alternant course (140 bpm max) durant 10′ puis 1 minute de foulée rapide, ensuite 1 minute de marche et reprise, cela durant 1h.
Tps : 1h – Trp : 9 km