Petite séance sur une heure et demi en restant aux alentours de 130/140 bpm puis quelques accélérations de 30s alternées d’un tour pour finir sur un tour complet vers la fin en poussant légèrement pour ne pas dépasser les 160 bpm. Travail sur le souffle, la régularité de la foulée (équilibre) et recherche du meilleur positionnement des bras. Satisfait et apaisé. Moy. : 133 – Max : 165 bpm