Archive: Entraînements

18h 30 > 20h 30
2 tours prairie + 3 tours prairie – viaduc + 1 tour simple
Trp : 1h 54″ 39″ – Hrt : 1h 54′ 50″
Moy. : 154 – Max. : 177 – Dist : env. 18 kms
J’ai poussé jusqu’au 6e tour afin de voir comment je réagissais. Mal aux cuisses légèrement, penser maintenant au ravitaillement en cours de course.
Je pense pouvoir aller plus loin.

18h 30 > 20h 2 tours prairie + 3 tours prairie – viaduc Trp : 1h 32″ 56″ – Hrt : 1h 33′ 01″
Moy. : 155 – Max. : 216 – Dist : env. 15 kms
Accélération sur la fin afin de me décrasser.

18h 15 > 19h 45 2 tours prairie + 3 tours prairie + viaduc Trp : 1h 30″ 50″ – Hrt : 1h 30′ 50″
Moy. : 158 – Max. : 178 – Dist : env. 15 kms

18h 20 > 19h 50
2 tours prairie + 3 tours prairie + viaduc
Trp : 1h 33″ 43″ – Hrt : 1h 33′ 58″ – Moy. : 156 – Max. : 182 – Dist : env. 15 kms

9h 15 > 10h 45
2 tours prairie + 3 tours prairie et viaduc
Trp : 1h 32″57″ – Hrt : 1h 33′ 03″ – In : 5:56 – Au : 163 – Max : 184 (+ fractionné) Dist : env. 15 km

18h 20 – 20h 00
2 tours prairie + 3 tours prairie et viaduc
Trp : 1h 37″51″ – Hrt : 1h 37′ 39″ – In : 11:53 – Au : 157 – Max : 173 Dist : env. 15 km

18h 30 – 20h 00
2 tours prairie + 3 tours prairie et viaduc
Trp : 1h 35″42″ – In : 19:48 – Au : 155 – Max : 176 Dist : env. 15 km

18 h30 – 20h 00
2 tours prairie + 3 tours prairie et viaduc
Trp : 1h 30″25″- Au : 151 – Max : 180 Dist : env. 15 km

Petite sortie afin d’oublier les précédents repas… Le Réveillon risque d’être aussi chargé…
Un circuit de 16 km sur route avec parfois des chiens à l’entrée des cours de ferme. Temps venteux, un peu de pluie sur la fin du parcours et une douleur au 9e kilomètre. Satisfait de cette première sortie 100% campagne et bouses de vaches.
11h30 > 13h
Trp : 1h25’53 » – Hrt : 1h25’44 » – In : 06:46 – Av : 157 – Max : 199
Dist : env. 16 km

Fait froid ce soir. Nouvelles chaussures depuis vendredi. 5 tours (dont 2 viaduc).
Trp : 1h 28′ 31″ – In: 34:12 – Av : 153 – Max : 183 (avec pause d’un quart d’heure inclus) Dist : env. 15 km