Author Archives: admin

Distance: 18,52 km
Temps: 1:32:28
Allure moy.: 5:00 min/km

FC moy.: 137 bpm (74 % de la valeur max.)
FC max.: 161 bpm (88 % de la valeur max.)

Une sortie que j’apprécie avec de la cote, de la route et de belles lignes droites…

Distance: 26,33 km
Temps: 2:08:27
Allure moy.: 4:53 min/km
Vitesse moy.: 12,3 km/h

FC moy.: 138 bpm (75 % de la valeur max.)
FC max.: 176 bpm (96 % de la valeur max.)

Distance: 16,97 km
Temps: 1:22:47
Allure moy.: 4:53 min/km
Vitesse moy.: 12,3 km/h

FC moy.: 140 bpm (76 % de la valeur max.)
FC max.: 170 bpm (92 % de la valeur max.)

Distance: 12,01 km
Temps: 59:16
Allure moy.: 4:56 min/km
Vitesse moy.: 12,2 km/h

FC moy.: 145 bpm (79 % de la valeur max.)
FC max.: 166 bpm (90 % de la valeur max.)

Distance : 10,19 km – Temps : 49:25
Allure moy. : 4:51 min/km
Vitesse moy. : 12,4 km/h
FC moy.: 140 bpm (76 % de la valeur max.)
FC max.: 165 bpm (90 % de la valeur max.)

Petite sortie vu que la météo était clémente mais panne GPS donc entre 12 et 16 km… mais un peu fatigué. Dur.

Distance : 12,81 km – Temps: 1:03:30
Allure moy.: 4:57 min/km
FC moy.: 149 bpm (81 % de la valeur max.)
FC max.: 161 bpm (88 % de la valeur max.)

Distance: 16,95 km – Temps: 1:22:28
Allure moy.: 4:52 min/km (12,3 km/h)
Meilleure allure: 3:13 min/km (18,7 km/h)
FC moy.: 143 bpm (78 % de la valeur max.)
FC max.: 165 bpm (90 % de la valeur max)

Distance: 16,45 km – Temps: 1:24:48
Allure moy.: 5:09 min/km
FC moy.: 139 bpm (76 % de la valeur max.)
FC max.: 180 bpm (98 % de la valeur max.)

Distance: 15,47 km – Temps: 1:13:45
Allure moy.: 4:46 min/km
Meilleure allure: 3:32 min/km
FC moy.: 141 bpm (77 % de la valeur max.)
FC max.: 164 bpm (89 % de la valeur max.)

Distance: 13,28 km – Temps: 1:07:45
Allure moy.: 5:06 min/km
FC moy.: 142 bpm (77 % de la valeur max.)
FC max.: 198 bpm (108 % de la valeur max.)

Petite sortie et gros blabla donc pause ce soir. Pas sérieux, j’en attends mieux quand même.