4 tours soit 12 km, terminant ma série de 4 séances de 12 km pour cette semaine. Gestion de la douleur et des courbatures avec un rythme de 130/140 bpm – Repos les 3 prochains jours et reprise la semaine prochaine avec quelques séances de fractionné avant de revenir au calme sur la dernière semaine.
Tps : 1h 12′ 57″