Petite séance à Hélitas en courant sur 2 km (10′) puis 40 minutes en gardant un rythme cardiaque de 140 bpm max.
Je tente de revenir sur un rythme moins soutenu et de me focaliser sur le mouvement, l’équilibre et la respiration. Dès demain, je devrai commencer un petit programme sur un mois.