Séance « gommage » au stade suite à la sortie de mercredi.
Courbatures aux cuisses, molets et fesses… rectifiés après une séance entre 12,5 – 13 km/h de moyenne.
Après une heure, un tour soutenu de 16 km/h puis retour au calme pour finir à 15 km.
Distance: 15,22 km
Temps: 1:10:50
Allure moy.: 4:39 min/km
FC moy.: 149 bpm (81 % de la valeur max.)
FC max.: 177 bpm (96 % de la valeur max.)