Petite sortie ce dimanche matin avec quelques tours d’échauffement pendant 30 minutes puis test sur 1000 m avec une foulée soutenue puis sur les 200 derniers mètres accélération.
Tps sur un tour : 1′ 38″ – Sur 1 km : 3′ 57″ – Bpm : 160>198
Tracer la route et retrouver sa liberté.
Petite sortie ce dimanche matin avec quelques tours d’échauffement pendant 30 minutes puis test sur 1000 m avec une foulée soutenue puis sur les 200 derniers mètres accélération.
Tps sur un tour : 1′ 38″ – Sur 1 km : 3′ 57″ – Bpm : 160>198