Dernière sortie longue avant le marathon dans une semaine. Je vais bien mais j’ai vraiment hâte d’en finir… 60 kg… Est-ce que cela va aller ? J’ai l’envie d’arriver en forme donc tout est fait pour positiver.
Distance:25,21 km – Temps: 1:57:50
Allure moy.: 4:40 min/km
FC moy.: 146 bpm (79 % de la valeur max.)
FC max.: 167 bpm (91 % de la valeur max.)
Les jeux sont faits : il me reste à y aller et à courir… Pas autant de séances que pour le dernier entraînement mais des sessions plus rapides et physiques. AUparavant, je tournias sur du 11,5 – 12 km/h de moyenne, je suis actuellement sur du 13-13,5 km/h. Est-ce que cela va être suffisant pour tenir ou vais-je terminer totalement cassé ? On verra… Le corps me répondra ou sera aux abonnés absents.