{"id":90,"date":"2007-05-02T13:00:31","date_gmt":"2007-05-02T13:00:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.antipodes.net\/courir\/?p=90"},"modified":"2010-09-10T21:48:14","modified_gmt":"2010-09-10T21:48:14","slug":"30-avril-2007-soudan-le-feu-chateaubriant-soudan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/30-avril-2007-soudan-le-feu-chateaubriant-soudan\/","title":{"rendered":"30 avril 2007 \u2013 Soudan \u2013 Le Feu \u2013 Ch\u00e2teaubriant \u2013 Soudan"},"content":{"rendered":"

C’est fait !! J’ai pass\u00e9 les 21 km ce lundi en faisant 28 en 2h 30′ exactement. Pas difficile sur le d\u00e9but, bon rythme (140 bpm) jusqu’\u00e0 Ch\u00e2teaubriant par la route de Juign\u00e9. Le retour fut un peu plus dur en raison du soleil de face et des nombreuses mont\u00e9es et descentes sur la route de la maison br\u00fbl\u00e9e. Arriv\u00e9 au Feu en forme, avec un ravitaillement apr\u00e8s Ch\u00e2teaubriant. Cool !!<\/p>\n

9h 30′ > 12h
\nHrt : 2h 29′ 37″ – In : 24:26 – Moy : 148 – Max : 165 – Environ : 28 km<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

C’est fait !! J’ai pass\u00e9 les 21 km ce lundi en faisant 28 en 2h 30′ exactement. Pas difficile sur le d\u00e9but, bon rythme (140 bpm) jusqu’\u00e0 Ch\u00e2teaubriant par la route de Juign\u00e9. Le retour fut un peu plus dur en raison du soleil de face et des nombreuses mont\u00e9es et descentes sur la route […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}