L\u2019entra\u00eenement se d\u00e9roule bien. Irr\u00e9gulier mais plus cibl\u00e9 sur le d\u00e9nivel\u00e9 et la r\u00e9cup\u00e9ration en course. Depuis plusieurs mois, je tentais de retrouver l\u2019\u00e9quilibre essentiel \u00e0 une bonne foul\u00e9e mais difficile de trouver un terrain d\u2019entente, entre prise de t\u00eate et prise de poids, je devais r\u00e9agir.<\/p>\n
Mes sensations tant recherch\u00e9es n\u2019\u00e9taient pas au rendez-vous : ma prise de poids, certes minime (5kg de mon poids habituel mais 10 kg de mon record personnel au marathon), ne me permettait pas de m\u2019entra\u00eener sereinement. Le mental et le physique \u00e9taient en opposition.<\/p>\n
Fini les sorties hamster \u00e0 tourner sur une boucle de 3 km durant une heure, termin\u00e9 les objectifs habituels. Le poids suppl\u00e9mentaire modifie mes appuis et donc joue sur ma foul\u00e9e. Ne plus courir \u00e0 12 km\/h, accepter de descendre \u00e0 10 ou 9 km\/h.\u00a0Difficile. Ce sentiment de m\u2019\u00e9puiser \u00e0 courir lentement\u2026 Le temps d\u2019impact est long et il est d\u2019autant plus fatiguant qu\u2019il me faut au moins une heure pour me sentir bien et enfin avancer.<\/p>\n
J\u2019avais laiss\u00e9 tomb\u00e9 les programmes d\u2019entrainement depuis mon premier marathon. Fini les 8 ou 12 semaines, courir toute l\u2019ann\u00e9e, en tout temps.\u00a0J\u2019ai donc fractionn\u00e9 mes sorties, chang\u00e9 mes habitudes afin de retrouver la ligne. J\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de m\u2019amuser, de choisir mon terrain de jeu. Du plaisir \u00e0 combiner les modules de c\u00f4tes, les escaliers, les lignes droites suivies de faux plats\u2026 se raconter des histoire entre soi, s’entendre\u00a0dire que l\u2019on est con de faire cela tout en veillant \u00e0 ne pas se blesser.\u00a0J\u2019ai tout l\u2019hiver pour travailler, pour repenser mes courses.<\/p>\n
Mon profil de coureur a aussi chang\u00e9 donc pour ce qui est des sprints et autres exercices de force : petites doses pour \u00e9viter de me blesser. Je n\u2019ai jamais \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s muscl\u00e9, volumineux, plut\u00f4t crevette :). J\u2019ai donc adapt\u00e9 mon entrainement \u00e0 ma morphologie, mon caract\u00e8re, mes envies et surtout par rapport \u00e0 mon historique. Mes mouvements me sont propre, mon approche face \u00e0 l\u2019effort est aussi personnelle et tout ce dont je pense c\u2019est d\u2019\u00e9treindre ma libert\u00e9 avec autant de d\u00e9licatesse, de force et de foi.<\/p>\n
Le marathon de Barcelone s\u2019est fait sans r\u00e9el entrainement, comme si je me sentais blas\u00e9 ou peu int\u00e9ress\u00e9 par l\u2019\u00e9preuve. j\u2019avais chang\u00e9 de chaussures un mois auparavant, march\u00e9, ronchonn\u00e9 mais toujours motiv\u00e9. Berlin (3h14) reste mon Everest et je pense \u00e0 nouveau tutoyer ce temps d’ci 2017.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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