Derni\u00e8re sortie longue avant le marathon dans une semaine. Je vais bien mais j’ai vraiment h\u00e2te d’en finir… 60 kg… Est-ce que cela va aller ? J’ai l’envie d’arriver en forme donc tout est fait pour positiver.<\/p>\n
Distance:25,21 km – Temps: 1:57:50
\nAllure moy.: 4:40 min\/km
\nFC moy.: 146 bpm (79 % de la valeur max.)
\nFC max.: 167 bpm (91 % de la valeur max.)<\/p>\n
Les jeux sont faits : il me reste \u00e0 y aller et \u00e0 courir… Pas autant de s\u00e9ances que pour le dernier entra\u00eenement mais des sessions plus rapides et physiques. AUparavant, je tournias sur du 11,5 – 12 km\/h de moyenne, je suis actuellement sur du 13-13,5 km\/h. Est-ce que cela va \u00eatre suffisant pour tenir ou vais-je terminer totalement cass\u00e9 ? On verra… Le corps me r\u00e9pondra ou sera aux abonn\u00e9s absents.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Derni\u00e8re sortie longue avant le marathon dans une semaine. Je vais bien mais j’ai vraiment h\u00e2te d’en finir… 60 kg… Est-ce que cela va aller ? J’ai l’envie d’arriver en forme donc tout est fait pour positiver. Distance:25,21 km – Temps: 1:57:50 Allure moy.: 4:40 min\/km FC moy.: 146 bpm (79 % de la valeur […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1430"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1430"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1430\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9310,"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1430\/revisions\/9310"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}