Une petite course ce dimanche \u00e0 Paris avec Philou. Cela s’est bien pass\u00e9, bonne allure constante, r\u00e9gulier dans l’effort, pas de soucis musculaires et une matin\u00e9e agr\u00e9able, avec soleil et bonne ambiance.
\nJe reprends l’entra\u00eenement cette semaine, malgr\u00e9 l’emploi du temps charg\u00e9. Je ne me suis pas senti mal durant la course, au niveau des muscles aussi, durs mais bien entretenus. Je suis rest\u00e9 sur 160 bpm, ravitaillements raisonnables et une fin de course en poussant un peu plus. Retour au calme rapidement, pas essouffl\u00e9, peu de courbatures. Il me reste \u00e0 attendre et \u00e0 \u00eatre patient pour que le haut prenne un peu plus en structure.<\/p>\n
Temps r\u00e9el \u00e0 l’arriv\u00e9e > 01:43:32 Classement r\u00e9el \u00e0 l’arriv\u00e9e > 6958 sur 19217 Une petite course ce dimanche \u00e0 Paris avec Philou. Cela s’est bien pass\u00e9, bonne allure constante, r\u00e9gulier dans l’effort, pas de soucis musculaires et une matin\u00e9e agr\u00e9able, avec soleil et bonne ambiance. Je reprends l’entra\u00eenement cette semaine, malgr\u00e9 l’emploi du temps charg\u00e9. Je ne me suis pas senti mal durant la course, au niveau des […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[63],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=115"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9143,"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115\/revisions\/9143"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antipodes.net\/courir\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong> Temps interm\u00e9diaire au Km 5 > 00:27:13
\nTemps interm\u00e9diaire au Km 10 > 00:53:49
\nTemps interm\u00e9diaire au Km 15 > 01:19:00<\/p>\n
\nClassement interm\u00e9diaire au Km 5 > 9078 sur 19217
\nClassement interm\u00e9diaire au Km 10 > 8817 sur 19217
\nClassement interm\u00e9diaire au Km 15> 7986 sur 19217
\nClassement r\u00e9el dans la cat\u00e9gorie > 3822 sur 7905 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"